El estrés en el adolescente

Una gran parte de los adolescentes sienten estrés y muchos no saben qué es lo que sucede, por qué sucede y cómo se puede afrontar el problema

 

Generalmente se da porque el joven se encuentra ante situaciones peligrosas que no sabe cómo manejar y lo manifiesta de muchas formas, por ejemplo medianteolga.2 la rebeldía muchas veces incomprendida.

 

Hay que tener en cuenta que la transición desde la infancia al ser adulto es muy complicada y por otra parte, no sólamente los adultos sufren de estrés; muchos jóvenes empiezan a vivir situaciones propias de una persona mayor sin ser aún mayores.

 

Se puede asegurar que hay muchas causas de que esto ocurra en su psiquis. Además no se puede esperar que los hijos expliquen a sus padres que están estresados, porque probablemente ni ellos mismos saben lo que les pasa. Por esto es necesario saber detectar algunos síntomas:

  • Las frustraciones en su centro de estudios.
  • La obligaciones tanto familiares como escolares.
  • Los pensamientos generalmente negativos acerca de sí mismos.
  • Los cambios que se están produciendo en su cuerpo.
  • La muerte de un ser querido.
  • El tener que cambiar de escuela o de barrio.
  • Enfermedades graves en su entorno familiar.
  • Divorcio o separación de sus padres.
  • Problemas económicos en su entorno familiar.
  • Los problemas de sus amigos o con sus amigos.
  • Presiones para obtener determinados comportamientos por parte de sus compañeros de aula.

Podría haber muchas más y los padres deberán estar atentos a este tipo de dificultades y darse cuenta de que su hijo sufre estrés y no se comporta así únicamente por rebeldía adolescente.

 

Es muy importante saber detectar la situación por la que pasa el joven y consultar con los especialistas en el tema. las señales pueden ser variadas: retraimiento, agresión, enfermedades físicas, uso de drogas o alcohol…  y es que ante situaciones difíciles el chico puede responder “peleando, huyendo”,  puede presentar aumento de los latidos del corazón, sudores en manos y/o pies, revolvérsele el estómago o sentir mucho miedo.

 

Es muy difícil que el joven reconozca que le pasa algo porque generalmente tienden a ser autosuficientes y creen saber más que los adultos. Por ello resulta básico tener mucha paciencia y mucho poder de comunicación para lograr que escuchen y que traten de hacer caso a las indicaciones. Hay que hacerles comprender que entiendes su situación y dejarles claro que el objetivo de inmiscuirse (un poco) en sus vidas es con el único fin de ayudarles – algo que a menudo resulta muy difícil  que ellos lo comprendan así –.

 olga.1

 

Como he dicho, el primer paso que es imprescindible dar es el de identificar claramente el motivo de su estrés y trazar un plan concreto de actuación en conjunto (padres-especialista-joven).

 

Teniendo esto claro, se podrá poner en marcha la aplicación de técnicas que podrían ayudarle –siempre que haya por su parte una colaboración total, sea conciente de su problema y se acepte como tal –, como las siguientes:

  • Evitar el uso de drogas legales o ilegales.
  • Haciendo ejercicio físico (no tanto ordenador, tabletas, móviles y similares)
  • Comiendo con disciplina.
  • Aprendiendo ejercicios de relajación.
  • Evitando el exceso de cafeína o sucedáneos que aumentan la ansiedad.
  • Disminuir los pensamientos negativos hacia sí mismo.
  • Escuchar música, hablar con amigos, dibujar, escribir, cantar, bailar….
  • Pertenecer a un grupo de amigos que le puedan servir de apoyo.
  • Aprender a sentirse útil, elaborar trabajos, ya sean domésticos o escolares con los que puede destacar.
  • Conocer nuevas técnicas que le aporten destrezas en algún campo interesante.
  • Buscar actividades de ocio que sean divertidas y que hagan ilusión al joven.

Aparentemente es una misión dificultosa, pero si las dos partes colaboran, “se arman” de mucha paciencia y se cumple un determinado plan – siempre que esté asesorado por especialistas – el joven podrá avanzar en su madurez y la vida será más positiva para todos.

 

 

 

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